스카이런 수직마라톤 신청 방법과 완주 꿀팁 총정리
계단을 오르다 보면 20층도 안 됐는데 무릎이 묵직하고 숨이 턱 끝까지 차오르는 경험, 한 번쯤 있지 않나요? 그런데 누군가는 그 계단을 123층까지 멈추지 않고 달린다고 하면, 믿어지시나요? 스카이런 수직마라톤은 국내 최고 높이의 건물인 롯데월드타워 1층부터 123층까지, 2,917개의 계단을 오르는 국내 유일의 초고층 수직 마라톤 대회입니다. "나 같은 일반인이 완주할 수 있을까?"라는 걱정, 잠깐 내려놓으세요. 해마다 수천 명이 이 계단을 완주하고, 그 중 상당수가 처음 도전한 사람들이거든요. 이 글에서는 2026 스카이런의 신청 방법부터, 처음 도전하는 분들이 꼭 알아야 할 준비 전략까지 전부 담았습니다.
스카이런 수직마라톤, 어떤 대회인가요?
스카이런은 2017년 롯데월드타워 개장 이후 매년 봄 열리는 공식 이벤트로, 2026년까지 누적 참가자가 1만 명을 훌쩍 넘어섰습니다. 서울 잠실 롯데월드타워 지상 1층 아레나 광장에서 출발해 555m 높이의 123층 전망대를 향해 계단을 오르는 구조인데, 평지 마라톤과는 전혀 다른 근육과 호흡을 요구하는 극한의 레이스예요. 매년 5분도 안 돼 티켓이 매진될 만큼 경쟁이 치열하고, 단순한 스포츠 행사를 넘어 참가비 전액이 보바스어린이재활센터 발전 기금으로 기부되는 의미 있는 이벤트이기도 합니다. 2021년부터 지난해까지 누적 기부금은 무려 3억 5,000만 원에 달합니다.
2026 스카이런 대회 개요
| 대회 일시 | 2026년 4월 19일(일) 09:00~18:00 |
|---|---|
| 장소 | 롯데월드타워 1층 ~ 123층 (아레나광장 출발) |
| 참가 규모 | 총 2,200명 모집 |
| 참가비 | 1인 70,000원 (전액 기부) |
| 신청 방법 | 롯데온 스카이런 공식 페이지 (래플/선착순) |
| 키즈 스카이런 | 보호자+어린이 50팀 추첨, 참가비 무료 |
신청은 어떻게 하나요?
2026 스카이런 모집은 두 가지 방식으로 운영됩니다. 1차 선착순 접수는 3월 11일~12일에 마감되었고, 2차 래플(추첨) 접수는 3월 13일(금)부터 3월 17일(화)까지 롯데온 스카이런 페이지에서 누구나 응모할 수 있습니다. 래플 당첨자는 3월 20일에 발표되니, 선착순을 놓쳤더라도 아직 기회가 남아 있어요. 키즈 스카이런(보호자 1명 + 어린이 1명)은 3월 13일~18일 사이 롯데온 이벤트 페이지에서 댓글 응모하면 됩니다. 참가비는 없으니 부담 없이 도전해보세요.
처음 도전한다면? 이것만은 알고 가세요
스카이런의 가장 큰 오해는 "운동 좀 한다"는 사람도 쉽게 완주할 거라는 착각입니다. 😅 평소 달리기를 꾸준히 해온 분들도 계단 오르기 특유의 고관절·허벅지·종아리의 복합적인 부하에 당황하는 경우가 많아요. 반대로 평소 등산을 즐기거나 계단 훈련을 꾸준히 해온 분은 러닝 고수보다 훨씬 좋은 기록을 내기도 합니다. 핵심은 '무릎과 허벅지 앞근육 강화'입니다.
대회까지 약 5주 정도 남았으니, 지금부터 시작해도 충분히 준비할 수 있습니다. 아래 훈련 팁을 참고해보세요.
- 계단 인터벌 훈련: 아파트 계단 10~15층을 3~5세트 반복. 처음엔 걷기부터 시작해 점진적으로 속도를 높이세요.
- 스쿼트·런지 보강: 허벅지 앞뒤 근육과 고관절 안정화에 직접적인 도움이 됩니다.
- 무릎 보호대 착용 연습: 레이스KIT에 잠스트 무릎 보호대 교환권이 포함되어 있으니, 미리 착용해 적응해두는 것이 좋습니다.
- 페이스 조절 전략: 완주 후기를 보면 공통적으로 "초반에 너무 빠르게 치고 나가다 60층에서 무너진다"는 경험담이 많습니다. 1~20층은 의식적으로 천천히.
- 대회 당일 준비물: 가벼운 러닝화, 여분의 에너지 젤, 물. 음수대는 20층 간격으로 마련되어 있습니다.
완주 기록은 일반인 평균 30~50분대가 가장 많고, 체력 관리만 잘 되어 있다면 대부분 완주가 가능합니다. 중간에 쉬는 공간도 마련되어 있으니 너무 걱정하지 않아도 돼요. 완주 후에는 완주 메달, 타월, 디지털 완주기록증까지 챙겨갈 수 있으니 기억에 오래 남을 경험이 될 거예요.
레이스KIT vs 완주KIT, 뭘 받을 수 있나요?
| 구분 | 구성품 |
|---|---|
| 레이스KIT (사전 지급) | 유니클로 공식 티셔츠, 더플백, 잠스트 무릎 보호대 교환권, 각종 할인쿠폰 |
| 완주KIT (완주 후 지급) | 완주 기념 메달, 타월, 크리넥스 생활용품, 디지털 완주기록증, 음료·간식 |
도전을 결심했다면, 지금이 타이밍입니다
스카이런 수직마라톤은 단순히 몸을 혹사시키는 이벤트가 아닙니다. 123층을 올라 전망대에 서는 순간, 그 뿌듯함은 직접 경험해본 사람만 알 수 있어요. 2026년 래플 접수는 3월 13일~17일, 바로 지금 신청 가능합니다. 선착순을 놓쳤더라도 래플로 기회가 열려 있으니, 망설이지 말고 도전해보세요. 참가비 7만 원은 고스란히 아이들의 재활을 돕는 기부금이 되기도 한다는 사실, 기억해 주세요.
